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イメージダイエット

ダイエットの基本は、摂取カロリーより消費カロリーを多くする事。
そしてストレスが体を冷やす大敵なのでストレスのない生活を心がける事。
筋肉をつけると基礎代謝が上がるので筋肉をつける事……。

そして一番必要なのが、『自分は痩せる!』
という強い意思!!


……なんですけどね!
どうも、私はストレスに勝てない。
仕事のストレス、ダイエットのストレス、その他のストレス……
これにどう向き合えば、仕事も私生活も楽しく過ごせるかな〜?
と、ぼんやり考えてたら
先日、2冊のダイエット本に出会いました♪





『宇宙に上手にお願いしてダイエットする法』
『一生太らない体を作る10秒の習慣』

違う視点から書かれている本ですが
内容が重なる点がいくつかありました。


・自分の体の隅々まで(血液の中まで)愛おしむこと。
・レコーディングダイエットをする大切さについて。
・もう痩せた(目標体重に到達した)と思い込んで生活すること。
・ポジティブな考え方に自分をもっていく方法。

簡単に書くと、そんなことですが(笑)
自分はすでに、目標体重になっていると考えると
また、水泳をする筋肉が水泳をして鍛えられるように
美しい姿勢になる筋肉を鍛えるには、常に美しい姿勢である事で鍛えられる。
これは、目から鱗

目標体重の私は、今、何を食べるか
どんな姿勢で過ごしているか、
階段を選ぶか、エスカレーターを選ぶか
空いた時間に腹筋するか(スリムレディllをするか)しないか……

など簡単な自問自答をすると今自分がやるべき行動がわかってくる。


今までのダイエットは
家に帰ったら30分○○の運動
毎日腹筋○○回
…これが逆にストレスになっていたけれど

コンビニに行った時など目標体重になった私は、何を食べるか…と考えた時
今まで買った事のないカロリーの少ないゼリーを買ってたり
何か食べたいと思ってもミルクを飲むだけで我慢が出来たり。
イメージダイエットを始めて2日ですが、変化は現れてます。
しかも自然にノンストレスに

これが習慣づくまでには、21日くらいかかるそうなので
その結果はまた後日。




Cafe de セラピー

先日、4コマの仕事が終わり 
気持ちの切り替えにネームを持ってJR『武蔵境』に行ってきました。

なぜそこまで足を運んだかといいますと
木曜日限定でカラーセラピストのSAYAKAさん
武蔵境にあるカフェで『Cafe de セラピー』を開催していたので
ず〜っと気になっていたんです

そしてSAYAKAさんオススメの『野生のコーヒー』は
いったいどんな味なのか!?



セラピーは14時から始まるので
14時に着くように行こうと思ったら、ベッドに横になったら寝てしまい…
起きたのは14時すぎ!!

『私は、一番早い方法で武蔵境に着きます!』
と先日読んだ『宇宙に上手にお願いする法』をさっそく実践してお願いしてみました。
(↑即、影響を受けるタイプなので

予定どおりにいかなくても
一番最善なタイミングで物事が運んでいくって思い込んで
運んだつもりになって『ありがとー!!』って感謝をする。

ポディティブにモノを考えるって
『こんなに脳天気でいいんですか!?』って思うくらい楽しい。
心の中の不安や迷いがなくなるので
自分が心から笑っているのがわかるんです。
それが今、私のマイブーム

そして武蔵境に向かう途中、電車が止まってしまう
アクシデントがあったんですが
『これも最良のタイミングで…』と自分に言い聞かせ
イライラを心から消し去り武蔵境のカフェに向かうと


なんと!
SAYAKAさんがちょうど、見送りにお店の外に出ていた時に
お店に着きました〜

まさに『最善


しかも武蔵境にある『コリウス』というカフェがまた、
広い空間で落ち着いて素敵なんです。
家から少し遠いけど、ここにネームをしに来るのもいいかも!

さらに期待していたコーヒーが……激ウマ
一口飲んだ時、目に驚きの表情がでてしまうくらい
私の最寄り駅にある、プロットを作るためによく通うカフェの
ウィンナコーヒーの美味しさを越えました……。
日記を書く、今も忘れられない……  



そして、SAYAKAさん考案の
リレーションシップというセッションを受けるのですが
それはまた別の日記に……





Cafe de セラピー つづき

Cafe de セラピーその1はこちら


さて、今回はSAYAKAさんのセッション
オーラソーマ、リレーションシップのお話。

コチラ恋してる女子!必見のセッション
誕生日のボトルからSAYAKAさん独自の視点で
相性を読み解きます!


こちらがそのカラーのボトル。


オーラソーマについては
なんとなく知ってはいたんですが
実は、セッションは初めて!

そして始まったセッション。
驚きましたよ〜!
『2色のボトルが訴えてくるメッセージってこんなに深いのか!?』って!!


私の過去や人生のテーマ、コミュニケーションの方法
私の創作力の源までぜ〜んぶ、この2色のボトルで、まるわかりなんです!!

同じコミュニケーションが好きな性格でも
色が違うと求めるコミュニケーションの方法が違ったり……。

オーラソーマって、自分の魂の色を覗き込む感じがする。
面白い♪

また、矢印↓のボトルも私の色なんですが

これがアヌビス(エジプトの死の神様)という名前のついたボトル。
正義という意味があるんだけど…


その正義について、調度考えてた時だったんです。
『本当の正義とは、白か黒、はたまたグレーでもなく
天秤が釣り合う中立ということ。』

私がずっと求めていた答えはこれか!…と思いました。
でも、今はまだ頭で理解した所。
心で本当に理解ができるのは、もうちょっと先かな?


SAYAKAさんのリレーションシップ
たくさんの気づきと私のテーマを教えてもらい
その日は、私にとって特別な1日となりました。



Cafe de セラピー
コリウス武蔵境にて、毎週木曜 14時〜16時まで開催してます。
SAYAKAさんのリレーションシップは20分 2000円。
(2人の生年月日が必要です。)

SAYAKAさんの他にもセラピストの卵お二人が
お試しカラーセラピー(20分 500円、20分 無料)で
カラーセラピーをしてます

くわしくは、こちらのサイトで。



野生のコーヒーのトリコにもなってしまったし。
近々、ネーム作業をしに行きたいなぁ〜♪


そうそう、忘れてならないのがこちらのお花
(画像は行きつけのバーですが…

コーヒーを頼んだお土産に『コリウス』でいただきました
美味しいコーヒーに優しい気持ちになれるお土産 までいただける
すてきなカフェでした。





メイク落としは、オリーブオイル♪

今回は、メイク落としの話。


コスメは、なるべくリーズナブルでいいモノを…と
1万円以内でいろんなコスメを試してるんですが

最近はさらにお安くいいものを…と考えてネットの口コミをみたり
試供品を試したり……。

で!
メイク落としの話。


どれもフツーで、これは…!!というモノになかなか出会えなかったので
原点に返って、オリーブオイルを試しました。
食用で使っているバージンオリーブオイル。
今回はあえて、化粧品用でなく食用にしてました。


500円玉くらいを手に取り
顔になじませると、今までにないスピードで化粧がとれ
(軽くなる感じ)おお!と感動。
(長くマッサージをしないほうがいいようです。)

ティッシュを顔にのせ(2〜3回)をティッシュオフ

40度以上の蒸しタオルで、押えるように2度拭き取る。
(これが気持ちいい♪)


その後、鏡を見ると
ワントーン白くなってぷっくりした肌が出てきたので
さらに感動〜

その後、もっと洗いたいと感じたときは
洗顔もしますが、そのまま化粧水をつけて終わる場合も。



現在、初めて3回目くらいですが
様子を見て、吹き出物もでなければ、このまま続けようと思ってます。
次は、薬用のオリブ油を試す予定です。




イメージダイエット 10日目

11月2日の日記に書いたイメージダイエットを初めて10日目。


私がやっていることは

自分はすでに目標体重だと思い込む。
レコーディングダイエット。
 (書くだけで反省はなし。無意識で食べていたものを意識かに置く)
目標体重の自分なら、今どうするかを考える。
 (正しい姿勢を意識したり、エスカレーターより階段を選んだり、
 空いた時間にストレッチ、食べ物を選ぶ時に思い出す程度)

この3つ。


不思議なことに
自分の食べ物や体を意識すると
以前好んで食べたものより、あっさりしているモノを手に取ってる。
前の食事でこれ(お肉)を食べたから…と考えると
つぎも同じもの(お肉)は食べなくてもいいかな〜と自然に思えるので
食べる量は変ってなくても摂取カロリーは少なくなってるみたい。

しかも、ノルマがないから
我慢やストレスとは無縁!

そして、体重の変化は……といいますと。
ゆっくりですが落ちました。
初めに3キロ増えたので、1〜3日目で−2キロ。
さっき計ったら、さらに−1キロ。
(変っていないとイヤなので、体重計は毎日のってません。
だって、私はすでに目標体重だし←という考え方なので

努力という努力もなく、ストレスもなく
痩せたので、その変化に感動
一生続けるダイエットにやっと出会えたと思ったくらい



また、このイメージダイエット
気になる部分から引き締まってきます!
顔のほほのラインとか
お腹の辺りとか

体重よりも自分が目で見てわかる変化なのでそれが嬉しいです





大切なもの

最近、日々激流です。
環境の変化、心の変化が目まぐるしい……。
そういう時期なのだな…ととりあえず前を向いてます。
立ち止まる時間はないみたい(笑)

流される中
自分にとって本当に大切なものも見えてきました。


自分を大切にすること。
それは、大切にしてくれる誰かをみつける事じゃなくて
自分自身を大切な環境にもっていく。

すると
いままで大切だと思っていたことやもの
自分の一部だと思っていたものが
心から薄れて消えていく。

『もう、あなたの居場所は私の中にはないよ。』という感じ。
つい数日前までは、何年も私にとって必要で支えであったのに。


また、
家族を愛するってこと、その強さについても、今学んでます。
心配する事が愛じゃなくて
むしろ心配してない方が愛だったり(笑)



わかりづらい日記ですみません。
でも、今幸せで充実してます。
激流の中にですが(笑)


面白い事に、昨日母が見た夢もそんな夢でした。
母と一緒に川辺を歩いていて、私が水の中に落ち
流されていったそうです。
(その後、どこかの岸にはたどりついていたようですが…。)

最初その夢の話を聞いたとき
『なんだよ!(笑)縁起悪い!!』と思ったけれど
母も私の人生の激流を感じ取っているんだと感じました。


今は、変化の時期。
私の周りの人たちも驚くように変ってます。
びっくりする報告の連続。



そして来年、
みんながどんな幸せの中に包まれているのか
本当に楽しみです。




少女漫画に必要なもの

主人公の明るい性格。

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携帯で一度読んだ方も初めて読む方も
この無料期間にぜひ楽しんでいただければ嬉しいです。


ちなみに、私はiPhoneなので読めない…。
なので誰かにDLしてもらって読ませてもらいます




追記
すみません…。 
先日の日記の訂正です。

2011/12/5(月)〜2012/1/5(木)

恋愛系サプライズバー 
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